अस्थमा से बचाव के 15 घरेलू उपाय | डॉक्टर की सलाह और प्राकृतिक इलाज 2025
अस्थमा से बचाव के 15 घरेलू उपाय | डॉक्टर की सलाह और प्राकृतिक इलाज 2025
अस्थमा रोगी को कुछ सावधानियां रखनी चाहिए क्योंकि अस्थमा का कोई परमानेंट इलाज नहीं है। इसलिए कुछ उपाय अपनाकर अस्थमा के ट्रिगर होने से रोका जा सकता है और डॉक्टर की सलाह लेना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि गंभीर अस्थमा हो कुछ सावधानियां रहकर।अस्थमा रोकने के कुछ आसान उपाय।
अस्थमा के मरीजों को सर्दी और धुल मिटटी से बचना चाहिए।
ठंड के मौसम और नमी ने अस्थमा की समस्या ट्रिगर हो सकती है।
बाहर जाते समय मास्क लगाकर निकलें।
धूम्रपान ना करे और ज्यादा व्यायाम ना करे।
घरेलू उपचार दवाओं का विकल्प नहीं है। डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाओं का नियमित रूप से सेवन करें। जरूरत होने पर इनहेलर का उपयोग करें।
कुछ घरेलू तरीके:-
योगासन करें।अनुलोम विलोम,ब्रह्मरी और कपालभारती फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ाने वाले योगासन करें और ये योग विशेषज्ञ की देखरेख में करें।
भाप लेने से बलगम बाहर निकलता है और फेफड़े को आराम मिलता है।
दूध में लहसुन की कलियां उबालकर पीने या अदरक और लहसुन की चाय पीने से भी राहत मिलता है।
गर्म पानी में नमक और चुटकी भर हल्दी डालकर गरारे करने से लाभ मिलता है।
शहद का सेवन करने से भी लाभ मिलता है। गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने से भी राहत मिलती है।
पालक और गाजर का रस का सेवन से भी अस्थमा में फायदा मिलता है।
मछलियों के सेवन से सूजन में राहत मिलती है।
चाय और दही का सेवन करना से अस्थमा में लाभ मिलता है।
फल और हरी सब्जियां फेफड़ों को मजबूत करती है।
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